어린이 키 성장표, 중학생 키 성장 효과있는 약추천

성장기 어린이들에게 키 성장은 매우 중요한 주제입니다. 어린이 키 성장표 및 중학생 키 성장에 효과 있는 키성장에 효과가 있는 영양제에 대해 알아보고, 키가 자라는데 유익한 좋은 습관은 무엇인지 정리해 보겠습니다. 

 

어린이 키성장 표 다운로드

 

 

어린이 키 성장 표 찾기

 

어린이 키 성장표는 질병관리청에서 제공하는 소아성장 도표를 다운로드하는 것이 빠릅니다. 그리고 성장 상태 측정 계산기를 활용하여 키 성장 상황을 파악해 보시면 되겠습니다. 

 

성장도표는 소아 청소년의 체중과 신장등의 분포가 어느 정도 형성되어 있는지에 대해 곡석과 표로 기준치를 가늠하는 표입니다. 비만, 저체중, 성장 상태를 평가하는 기준으로 많이 사용하고 있습니다. 

 

그리고 신체 측정 계산기는 아래 그림과 같이 남자와 여자 성별을 선택한 후에 생년월일과 신장 체중을 기록하고 측정을 누르시면 성장 상태를 측정하는 간편한 계산기입니다. 

 

신체측정-계산기

 

 

 

키성장에 좋은 영양제

 

키가 반에서 또래 친구들보다 작은 아이들이 있습니다. 코로나 시대에 고착화된 실내생활 습관으로 인해 비타민 D합성하는 시간이 부족한 친구가 있습니다.

연간 키 성장 속도가 느리게 자라는 친구들이나 뼈형성과 발달이 일어지는 성장기에 있는 어린이에게 맞춤형 영양제가 나와서 많은 분들이 후기를 달고 있는 제품이 있습니다. 

 

한 달에 2만 원대의 부담되지 않는 가격이며 만족하지 못할 경우 100% 환불 보장제도를 실시하고 있기 때문에 제품을 수령 후에 15일 이내 3분의 1 이하 사용해 보시고 다시 환불해도 되는 제품입니다.

 

하우투키 제품은 10 개월에 20만 원 후반대의 가격으로 한 달분이 28,750 원입니다. 하우투키에는 키 성장과 뼈 건강을 위한 원료를 가득 담았습니다. 주원료는 비타민D 3, 칼슘, 비타민 K1, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 우리나라 성장기 아이들의 80%가 비타민D 결핍에 칼슘 부족현상을 지니고 있습니다. 

 

이 두 가지를 집중적으로 청소년들에게 섭취하게 도와주는 영양제가 하우투기입니다. 권장 나이대는 만 4세부터 만 18세까지 이며 하우투기 홈페이지에서 구매가 가능합니다. 

 

 

키성장에 도움이 되는 생활 습관

 

키성장에는 균형 잡힌 식사와, 위에서 말씀드린 비타민, 칼슘 섭취가 중요합니다. 그 외에도 키 성장에 도움이 되는 습관을 기르면 도움이 됩니다.  줄넘기, 유산소 운동, 농구, 배구 등이 도움이 됩니다. 

 

왜냐하면 점프 동작이 있는 유산소 운동을 할 경우 뼈가 튼튼해지고 혈류의 흐름이 원활해져서 성장이 촉진됩니다. 그리고 인대와 근육 움직임을 통해서 성장판에 유입되는 혈류의 흐름이 증가되어서 성장에 도움이 됩니다. 

 

다음으로는 바른 자세와 충분한 수면 습관을 키워야 합니다. 앉을 때 등받이 기울기를 10~110도 정도로 유지해 주어야 합니다. 책상에 배가 거의 붙도록 당겨 앉는 자세가 좋습니다. 

 

책읽는 소년

 

 

밤늦은 시간까지 스마트폰을 보는 습관을 고치고 충분한 수면을 하고 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다. 우유와 등 푸른 생선을 먹는 습관을 키우며 아침식사를 거르지 않도록 생활습관을 어릴 때부터 기르면 키성장에 도움이 됩니다.

 

오늘은 키성장에 필요한 영양소와 키성장 표 및 키성장에 도움이 되는 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 위 내용을 다 아는 것보다 하나씩 실천해 보는 것이 도움이 될 것입니다. 

 

 

 

2025 수능 수험생 할인 놀이공원 영화 대박 할인정보

빨간통 다이어트 후기! 두 달 먹어본 느낌 정리

민생회복지원금 25만원 받는 시기, 신청방법 총정리